Lista ziół, które możesz bezpiecznie stosować w okresie laktacji

Lista ziół, które możesz bezpiecznie stosować w okresie laktacji - blog | paniDoktor
To, że nie ma czegoś takiego, jak dieta matki karmiącej, większość z Was już zapewne wie. Z pewnością należy jednak stosować zdrową, zbilansowaną dietę oraz ograniczać sól kuchenną. Jeżeli jesteście przyzwyczajone do tego charakterystycznego smaku, jest jedno rozwiązanie, do potraw zacznijcie dodawać zioła, które stanowią alternatywę dla chlorku sodu i zapewniają daniom dodatkowe walory smakowe. Bez ograniczeń możecie spożywać: rozmaryn, kurkumę, imbir, cynamon, curry oraz wiele innych.

Ale uwaga nie wszystkie zioła są wskazane w okresie laktacji. Nie zaleca się stosować nadmiernych ilości (tj. po parę pęczków dziennie): szałwii, natki pietruszki, mięty pieprzowej z uwagi na fakt, iż działają one hamująco na laktację. Jeżeli zaś świadomie chcecie zmniejszyć produkcję mleka, możecie po nie sięgnąć, ale zawsze po konsultacji z doradcą laktacyjnym lub lekarzem. Warto też mieć na uwadze fakt, iż zioła te powinny być podane w odpowiedni sposób, aby rzeczywiście zmniejszyły laktację. Na przykład, w przypadku mięty pieprzowej to ilość mentolu zawartego w produkcie decyduje o stopniu hamowania laktacji. Więcej będzie go w kroplach lub cukierkach miętowych, aniżeli w herbatce miętowej. Z drugiej strony, mentol może być toksyczny dla dziecka! Dlatego tutaj zalecam wyłącznie herbatkę miętową.

W przypadku sytuacji odwrotnej, najpopularniejsze zioła, które uważane są za mlekopędne to: anyż, koper włoski, koper ogrodowy, kminek, czarnuszka lub pokrzywa. Mamy najczęściej przyjmują je w postaci bardzo popularnych u nas herbatek.

To jest ważne!!

W tym miejscu należy jednak obalić pewien mit. Działanie mlekopędne takich ziół nie zostało dotychczas potwierdzone w badaniach. Co więcej, duża dawka tych ziół może wywołać biegunkę i rozdrażnienie u maluszka. Najskuteczniejszym sposobem na rozwiązanie problemów z laktacją jest skontaktowanie się z doradczynią laktacyjną.

Inną kwestią są zioła, które mamy karmiące przyjmują nie ze względu na walory smakowe czy problemy z laktacją, ale jako substytut farmakoterapii. W przypadku przeziębienia najczęściej stosowanymi ziołami są:

➡️ szałwia, która służy do płukania gardła – o ile jej nie połykacie, jest całkowicie bezpieczna i nie będzie hamować laktacji;

➡️ ziołowe tabletki do ssania, najbezpieczniejsze są te, które zawierają prawoślaz lekarski, pączki sosny lub kwiat lipy.

Możecie też przyjmować: babkę lancelowatą, tymianek pospolity, wyciąg z aloesu oraz korę wierzby białej. Sporadycznie mogą one wywołać skutki uboczne, takie jak rozdrażnienie i bezsenność u dziecka, ale są to rzadkie przypadki. ‼️Uważajcie natomiast na podbiał pospolity, który wykazuje działanie toksyczne.

W przypadku problemów gastrycznych mamy często sięgają po:

➡️ miętowe krople żołądkowe, które tak, jak wspomniałam wcześniej nie są zalecane w czasie karmienia piersią;

➡️ herbatkę z kopru włoskiego, która jest nagminnie stosowana przez mamy, których dzieci mają kłopot z brzuszkiem. Nie ma jednak potwierdzonej skuteczności takiego działania. Wręcz przeciwnie, może ona nasilać problemy gastryczne.

Na koniec dodam, że nie polecam sięgać po uspokajająco-nasenne preparaty ziołowe bez konsultacji z doradcą laktacyjnym lub z lekarzem, z uwagi na fakt, iż mogą one zwiększać ryzyko wystąpienia śmierci łóżeczkowej.

17 Komentarze

  1. life coach pisze:

    I needed to thank you for this great read!! I certainly loved every bit of it. I have you bookmarked to look at new stuff you post…

  2. Hi, I do believe your site could be having internet browser compatibility problems. When I look at your site in Safari, it looks fine however when opening in IE, it’s got some overlapping issues. I merely wanted to give you a quick heads up! Other than that, great blog!

  3. malsta1o1ts pisze:

    Good post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon everyday. It will always be helpful to read through content from other authors and use something from other websites.

  4. Howdy! I could have sworn I’ve been to this web site before but after looking at some of the articles I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m certainly happy I found it and I’ll be bookmarking it and checking back regularly.

  5. May I simply say what a comfort to discover somebody who genuinely knows what they’re discussing over the internet. You certainly understand how to bring a problem to light and make it important. More people must look at this and understand this side of the story. It’s surprising you’re not more popular because you definitely have the gift.

  6. An additional issue is that video games are usually serious in nature with the key focus on finding out rather than entertainment. Although, there is an entertainment facet to keep children engaged, each game is generally designed to work on a specific group of skills or program, such as numbers or scientific research. Thanks for your publication.

  7. This blog was… how do you say it? Relevant!! Finally I have found something which helped me. Cheers!

  8. I’m amazed, I must say. Seldom do I come across a blog that’s both equally educative and interesting, and let me tell you, you have hit the nail on the head. The problem is something which not enough men and women are speaking intelligently about. I am very happy that I came across this in my hunt for something relating to this.

  9. Having read this I believed it was really informative. I appreciate you taking the time and energy to put this information together. I once again find myself personally spending a lot of time both reading and commenting. But so what, it was still worth it!

  10. I quite like looking through a post that can make people think. Also, thanks for allowing for me to comment.

  11. I used to be able to find good advice from your blog posts.

  12. I blog often and I truly appreciate your content. Your article has truly peaked my interest. I will take a note of your blog and keep checking for new information about once per week. I opted in for your RSS feed as well.

  13. Do you believe reincarnation? Do you think past lives regression is real?

  14. Any person several opportune pieces, it comes surely, as well as you bring in crave of various the many other types of hikers close to you with hard part your question. pre owned awnings

  15. Bernardo Loh pisze:

    The color of your blog is quite great. i would love to have those colors too on my blog.,*:~-

  16. Jimmie Dyett pisze:

    I simply want to say I am just beginner to weblog and definitely enjoyed this web site. Almost certainly I’m want to bookmark your website . You certainly come with excellent well written articles. Thanks for revealing your webpage.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *